人人都夸的“排便专家”，吃3根香蕉不如1口它！夏天还得这么吃，Q弹软糯很清爽

限时5秒钟，让你们想3个通便效果出色的食材，你们能想到啥？

别人我不知道啊，但我第一时间想到的，就是火龙果！

它不仅膳食纤维丰富，而且火龙果中富含的低聚糖成分，也相当于是被“切小”了的膳食纤维。

还有火龙果中的“小黑籽”也是隐藏的“排便专家”，它含有的粗纤维对刺激肠道蠕动，促进肠道内便便的排出都很有帮助！

但直接把它当成水果吃，也不是所有宝宝都能接受的。

做成这种火龙果啵啵球就不一样了，QQ弹弹的，颜值还特别高，你看一眼就能爱上了！

之前给大家也分享过木薯淀粉的方子，虽然更Q了一些，但对于还在便秘期或者肠胃弱一些的宝宝来说，这种藕粉版的更适合。

和我们之前做藕圆都是一样的，做就多做点，冷冻密封起来，想吃的时候煮一煮，兑上牛奶、椰奶，最省事儿的夏季饮品就登场了！

- 火龙果啵啵球 -

· 参考月龄 ·

18个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

红心火龙果100克

藕粉85克 / 糖5克

辅料：牛奶

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用

01

这里我建议你们用红心的火龙果做，味道更甜，孩子也爱吃。

02

捣碎的火龙果加上5克糖，一块煮沸了。糖不用加得太多，就是简单的调个味儿，如果你们用的火龙果本身就很甜了，也可以减量或者不加。

03

等火龙果汁开始沸腾了，就能关火，倒入藕粉拌匀。相比淀粉、木薯粉版本的，藕粉做出来的啵啵球口感更软糯一些，但营养也更丰富，对小朋友的消化压力更小。

04

趁热翻拌、揉圆，给它揉成一个光滑的火龙果面团再停手。

05

接着给火龙果团搓成细长条，你想做多大直径的小球球，就差不多搓成多细的长条。我喜欢做这种小个头一点的，切的小丁也比较小，你们自己根据想要的大小来切就好。

*切好的小丁你们别直接就裸露在空气当中，可以用保鲜膜盖住，避免长时间放置风干。

06

搓圆这步就不用多说了吧，图省事儿的也可以直接保持原样，放入沸水锅中即可。

*如果你们想要多做点保存起来，切好的小丁就别下锅了，稍微塑塑型，滚上淀粉，就能密封冷冻起来。想吃的时候直接下锅就可以。

07

一直煮到啵啵球已经浮起来了，再煮3分钟，就能捞出过凉。

08

最后你们往小碗里倒上牛奶、椰奶，搅一搅，保证孩子会很喜欢。

09

随着天气越来越热吧，这种清清爽爽的小零食反倒更讨孩子们的欢心。

有不爱喝水、喝奶的孩子，你们也可以往里放几颗，哄娃再也不难了！

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来源: qq

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