国际科技财经博客移民网络热点娱乐民生时事公众号

>

吃着不太甜，含糖量却是西瓜的3倍！这些“隐形糖大户”，娃少吃

吃着不太甜，含糖量却是西瓜的3倍！这些“隐形糖大户”，娃少吃

2022-07-18 07:07

加科学家庭育儿选品官【恬小样妈妈】微信：

DDmama2020 为你分享育儿好物

甜食，戒了！

变得爱吃蔬菜、水果，

怎么还长肉？

糖基本不吃

娃怎么还长龋齿？

我猜你想到头秃也想不明白~

不如来听我唠唠！

龋齿是怎么来的？

其实是致龋菌消化口腔内的糖产酸，

牙齿就这样一点点被腐蚀掉的。

而这个糖的来源可就广了：

除了我们平时所说的明面上的糖，

还有主食中的淀粉、

水果蔬菜中的葡萄糖、果糖、蔗糖等，

都能被致龋菌利用

你以为不甜、或者发酸的水果糖分就少？

你可太单纯了

其实有些酸性水果糖分更高！

我来举个简单的例子：

西瓜甜吧，它含糖量仅4.2%！

猕猴桃比西瓜酸吧，但含糖量却是10%.！

例子虽小，但格外惊人是不是?

除了这俩，还有下面这些水果也是[含糖大户]

吃的时候，控制住量呀！

除了水果

还有一些主食、蔬菜里也含有“糖”：

还是那句话：

吃的时候注意量！

给娃吃完记得刷牙漱口！

为了防止出现体重飙升、长龋齿等情况

很多朋友直接戒糖！

所以不吃糖=万事大吉？

都那么小心谨慎了

为什么还有那么多娃糖超标！？

那是因为“隐形糖”的坑，

远比你想象的深多了！

家庭烹饪时，

要尽量避免采用糖醋、红烧等方法。

另外，沙拉酱、烧烤汁等调味酱，

每100g大约含有15g糖，

调味时一定要少量使用！

除了一日三餐，

在你逛超市的时候

如何避免掉进“隐形糖”的坑？

首先还是老一套→看配料表！

带糖字、蜜字的果断pass

其次，要记住

属于低糖的标准是：

100ml/100g食物中的含糖量＜5g。

一定要仔细看营养标签上的含糖量，

就比如下面这种：

自己拍的，低糖可入！

对于减脂的人来说，

当你见到下面这样的标注

是不是想都不想直接拿走！结账！

商家的套路，远比你想的大！

他们把很多“0糖”产品中的白糖换成代糖，

这样就万事大吉了？

那可不一定呦！

看，它们都是“代糖大军”的一员

这些添加剂只要一点点就能有足够的甜味，

而且在口腔里不发酵，不会腐蚀牙齿，

到肠胃里不参与代谢，不会变成脂肪。

是不是很完美

对于嗜甜如命的朋友来说

改吃代糖肯定是有一点好处的！

它热量更低、更适合控制血脂、也不容易形成龋齿

但！代糖虽好，也不要贪吃！

老给娃吃代糖零食，

他的口味就会越来越重，

再也不喜欢天然的味道，

就会变得越来越挑食！

更可怕的是，

人造甜味剂还可能会“上瘾”！

这就是个“美味的陷阱”啊！

其中，“陷阱”里的糖醇吃多了还容易让你

腹泻！

“0糖”变代糖多出现于饮料界

而“0蔗糖”这噱头几乎霸占了零食界！

要小心→“0蔗糖”≠无糖！

像一些结晶果糖、果葡糖浆等果糖就经常拿来“狸猫换太子”↓

图片来源：网络

怎么？欺负咱们啥都不懂吗？

蔗糖不好，果糖更差！

它不仅能直接合成脂肪

而且堆肝脏上多一点就变脂肪肝，

堆血管里多一点就变高血脂、血栓。

所以，再看到宣传“0蔗糖”要格外警惕！

配料表含有：

统统不要！

咳咳，如果今天讲的你都学会了

并且做到了“一键三连”

那基本上就不会再中“隐形糖”的套路了！

留言互动领大奖

#代糖能不能帮助减肥？#

#代糖会影响代谢吗？#

......

你还有哪些疑问？

快来留言区提问、分享！

科大大将选1名幸运儿

送出价值百元的盲盒礼物：

内含：精美绘本、儿童/成人维生素、

高颜值保温杯、科大大专属抱枕/挂件等等...

科大大会在7.19（明天）留言区回复中奖的朋友

中奖幸运儿请于3日内留言回复邮寄信息，

过时无效哦！

今日哄睡故事【红鹦鹉和绿鹦鹉】

可以长按给娃听哦！

本文其他图片来源均为：科学家庭育儿原创

吃盐少≠摄入得少！娃平常吃的小零食，竟是“隐形盐大户”

4岁娃高血压，罪魁祸首就藏在调料瓶里！7种常见调料，别吃错

“在看”+转发

“代糖”虽好，也要适量！

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章

相关阅读

一个西瓜卖34刀！恶劣天气致全澳西瓜价格暴涨！短期内不会下降！千亿智慧出行赛道，跑出一个“隐形冠军”维A含量是苹果的35倍！这种水果酸甜多汁，不推荐给娃吃的理由只有1个这种水果很甜但含糖量低！补水抗感冒，天热不给娃吃太亏了！最脏的应季水果竟然是它，很甜糖含量却很低，多加一步给娃放心吃这一“隐形”武器将出现在巴黎奥运会？孩子吃冰西瓜的危害，绝不止伤脾胃！背后真相，你一定要知道维生素C是苹果的43倍！这个辅食搭配的“王牌军”，多少妈妈还不敢给孩子吃家里有西瓜的一定要试试这吃法！一滴都不浪费，原地封神！决定命运的，是你的“隐形选择”无为而治维C相当于17个苹果！这种东西很甜但含糖量低，还对牙齿、便秘有好处警惕夏季“隐形杀手”！已有多人深受其害，现在知道还不晚华泰柏瑞基金陆从珍：一个你需要知道的“隐形大佬”硬核观察 #644 微软警示一个针对 Linux 设备的“隐形 DDoS 恶意软件”含糖量是可乐的2倍，80%的妈妈却经常给娃吃清华教授：整个社会陷入了一场“忙碌症”GTA房价上涨8%, 5月售房量却下降39%! 卖家降价都卖不掉, 买家陆续离场观望…不到3块钱，钙含量却是牛奶的7倍！这个宝藏零食不给娃吃可太亏了西园烤薯生活在花儿的海洋中刚出9.3，给正在吃瓜的每一位太甜了！美国名校最浪漫的15个大学传统，是多少人的青春？【财富大餐】轮动加速，“隐形冠军”在哪里？专注工艺机理，有望造就工业互联网“隐形冠军”业绩大逆转！这类理财产品收益率暴增，调研上市公司增超3倍！对下半年市场这样看夏季腹泻高发，别着急吃止泻药、抗生素！这样护理，让娃少遭罪大跌眼镜！新冠竟与收入有关，澳洲穷人变种死亡率是有钱人的3倍！维C是苹果的8倍，柠檬的3倍，天热吃它正合适这种水果很甜但含糖量低！开胃抗感冒，夏天不给娃吃它亏大了【民生】价格不变，含量却少了！警惕隐形通胀式涨价他谈到了能源，粮食，人口，社会，GDP，幸福感，等等。很多技术，更多哲学。。。收废品就是“穷人”？这位纽约女子开破车、捡铁罐却是坐拥曼哈顿大楼的隐形富豪宝宝树复苏，母婴头部平台的“隐形翅膀”含糖量是可乐的2倍，80%的妈妈却经常给宝宝吃，再不阻止就晚了！

热点事件追踪