含糖量是可乐的2倍，80%的妈妈却经常给娃吃
水果，是食物中的“维C大户”。但是很多宝宝都不喜欢吃水果，妈妈们就会把水果榨成果汁，当水喝。
其实，相较于完整的水果，果汁中完全没了膳食纤维。仅存的只有糖和水，而且这个糖还是游离糖，含糖量比可乐还高！
喝的时间久了还会引发肥胖、蛀牙、肠胃不适等问题！
所以，对于1岁内的宝宝，是禁止喝果汁的。1岁以上的宝宝，尽量能吃水果就不喝果汁。
对于不爱吃水果的宝宝，妈妈们不妨试试把水果藏进辅食里。搭配宝宝喜欢的食材，做成小点心或者主食都很不错。
赶紧试试吧！
食材准备：鳕鱼：20克、牛油果：1个、中筋面粉：50克
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将牛油果对半切开。牛油果去皮。牛油果切小块。
»妈妈们在去皮的时候，如果发现牛油果去皮有点困难，建议不要给宝宝吃哦，加热后会有一些苦味，一定要确保牛油果成熟了哦。
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依次把牛油果、鳕鱼、少量柠檬汁、30毫升清水倒入辅食机中，搅打细腻。把中筋面粉倒入搅打后的牛油果泥中。
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搅拌均匀，搅拌至不易滑落状态后，将面糊装入裱花袋。起锅烧水，水开后挤入面糊，边挤边用牙签划断。
»宝妈可以根据宝宝咀嚼能力来决定面块的大小哦~
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中火煮5分钟。一碗清新软糯的小面块就出炉啦，这个颜色有没有很清新脱俗呢？小家伙已经迫不及待地张开小嘴要来一口啦~~
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橙肉、雪梨和紫薯切小丁。奶锅中倒入洗净的大米，紫薯丁和600毫升清水，大火煮40分钟。
»同款电陶炉开12档。
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中途用勺子多搅拌一下，防止粘锅。煮好后关火，倒入橙肉和雪梨搅拌均匀。
»神奇的一幕出现了，紫薯中的花青素遇酸会变红哦~
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一碗清爽软糯的紫薯水果粥就完成啦！
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吐司去四边，再切“十字”，把吐司切成均匀的四小块。碗中磕入鸡蛋，打散。
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蛋液中倒入配方奶，搅拌均匀。把吐司放入蛋奶液中，均匀沾上蛋奶液。
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开小火，平底锅中刷薄薄的一层油，把裹上蛋奶液的吐司依次放入平底锅中。煎1分钟后翻一面，再煎1分钟。
»同款电陶炉开3档。
»吐司要多次翻面，煎至表面微黄。
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草莓切小丁。取30克草莓丁放入酸奶中，搅拌均匀。
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来调整草莓丁的大小。
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取一块吐司，舀一勺酸奶草莓放在吐司块上。盖上一片吐司块。
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再舀一勺酸奶草莓放在吐司块上，盖上第三片吐司块，最后放几粒草莓丁做点缀。好吃又养眼的草莓吐司塔就做好啦！
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