不推荐给娃吃冰淇淋，真正的理由只有1个

不认识的雪糕不要拿，会变得不幸。

毕竟，你永远不知道拿起的雪糕价格有多离谱......

这里提到的“天价冰淇淋”，相信爱吃雪糕的妈妈一定有印象——去年这个时候被炒到 200 一盒，而且还要配货，堪称“雪糕界爱马仕”。

真不是咱“吃不着葡萄说葡萄酸”，冰淇淋这种东西，本来也没有多健康，而且冰的东西多伤肠胃啊，家里有娃的更不该吃......吗？

可以看到，在官方编制的《中国儿童青少年零食指南 2018（2~5岁版）》里，冰淇淋属于“适当食用”这一档。

换句话说，2 岁以上的孩子，每周吃个一两次冰淇淋，真不用太担心。

当然了，如果孩子本身是脆皮肠胃（比如肠易激综合征）、或者有乳糖不耐受、哮喘等情况，还是要谨慎些，这点相信妈妈们心里都有自己的一杆秤。 

最近手足口病、疱疹性咽峡炎高发，要是孩子不幸中招、吃不进东西，喂点冰淇淋能让孩子舒服不少。普通的感冒、发烧，冰淇淋也能救场（糕妈家就是这么干的）。 

那市面上这么多的冰淇淋，哪种适合给孩子吃呢？

冰淇淋、雪糕、冰棍这 3 种说法，虽然咱们平时经常混用，但严格来说还真是不同的东西。

* 冰淇淋、雪糕以清型为例（不含颗粒或块状辅料）

所以，如果只是图个清爽，可以选冰棍（偶尔吃就行了，毕竟糖多）。

咱们小时候吃的几分钱的老冰棍、还有最近比较火的杨梅冰棍，就属于这一类： 

相比冰棍，冰淇淋、雪糕里有用到牛奶，更具营养价值。

尤其是冰淇淋，蛋白质含量甚至不输牛奶：

▲某冰淇淋vs某牛奶 营养成分对比

十几块的冰淇淋，未必不如上百的。冰淇淋真正的“身价”，其实就藏在包装上：

根据乳脂比重从高到低，可以把冰淇淋分为【全乳脂】【半乳脂】和【植脂】3 种。

其中，【全乳脂】说明脂肪全部来自牛奶，意味着牛奶含量更多、营养价值也更高。

所以给孩子吃的话，优先推荐全乳脂冰淇淋， “产品类型”的位置一般会有写。

如果没写，还可以直接看配料表，选择第一位是牛奶的准没错。

冰淇淋里难免要加糖，常见的比如白砂糖、麦芽糖浆、果葡糖浆、葡萄糖浆、加糖炼乳等。

给孩子吃的冰淇淋，这些添加糖当然越少越好，至少不要出现“糖比奶多”（配料里糖排在奶前面）的情况。

现在还有一些“0 糖冰淇淋”，使用的是代糖，相对来说会更健康些。

这里还有个小技巧——选不带甜筒/脆皮的冰淇淋，因为甜筒/脆皮里也会额外加糖，让冰淇淋整体的含糖量更高。

冰淇淋的配料表，普遍都是老长一串，但大家不用慌。

像 XX 脂肪酸酯、XX 胶这类添加剂，是正常生产工艺需要的，在小宝宝的奶粉、辅食里都会用到，不需要担心。

真正要注意的，是那些不必要的添加剂，像是各种人工色素：柠檬黄、诱惑红、胭脂红、亮蓝......

想避开它们，最简单的办法，就是不要选五颜六色的冰淇淋，白色的经典款就很好呀~

除了牛奶，冰淇淋（或冰淇淋生产线）可能还会添加（或接触）某些辅料。

如果孩子有食物过敏，记得检查“致敏物提示”这一项。

另外，巧克力、抹茶、咖啡等口味的冰淇淋，不但含有咖啡因，而且为了掩盖苦味往往会加更多糖，3 岁内的孩子最好别急着尝试。

但话又说回来，再健康的冰淇淋，也不能代替喝奶、吃奶制品，家长还是得帮孩子控量。

对于冰淇淋这类甜品，糕妈家的态度是“不放纵、不严禁”。

糕妈会和年糕约好，每周会有一次甜品日，那天就大大方方享受吃甜品的快乐。 

对养娃超有心得的奶爸黄磊，曾在节目中透露：自己会把买来的冰淇淋偷偷分装到冰格里，一次只给孩子吃一小格。

孩子看到很小的一个冰淇淋都觉得超级大，很容易就满足了。

如果不到 2 岁的孩子也馋冰淇淋、或者附近买不到很好的冰淇淋，在家自制一份水果酸奶冰淇淋也不算麻烦，发糕去年夏天就吃过啦~

 小贴士：视频播放有声音，如果孩子睡着了，建议戴上耳机或调低音量再看。

你家会给娃吃冰淇淋吗？吃的是哪种冰淇淋？怎么控制量？去下方评论区说说吧~

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