跑步，是我留给自己和这座城市的一小时自由

今年 Keep 8.8 全民运动节，我们推出了「城市漫游剧情跑」：

北京、上海、广州、郑州、武汉、杭州、成都、西安，8 座 城市，8 个极具特色的城市伴跑语音包已经上线！

听过并完成打卡的 Keepers 举个爪吧！🙋

老话说得好：“光说不练假把式。”

K酱 今天邀请了来自广州、成都、郑州、北京四个城市的跑团团长/跑友，实地亲测跑在西关大屋、蜀都大道、人民公园和故宫宫墙外，到底是一种怎样的体验？

跑步是放空，还是回血，是苦苦坚持，还是快乐享受？

答案也许就在你迈出的每一步里。

我开始跑步的原因比较戏剧性。没跑步之前，1.75 米的我体重只有 100 斤，朋友们都叫我排骨仔。5 年前我因为吃了一个过期的盒饭食物中毒了，在宿舍躺了整整两天。那两天我想了好多，自己的身体素质这么差，会不会连老的资格都没有？

“开始跑步吧！”，我对自己说。除了很特殊的不可抗力因素外，我几乎每周跑步 2 - 3 次，每次 10 公里。线路也很简单，从公司跑回家，锻炼了身体，还省了通勤费用，一举两得。

那一个小时，是我留给自己和这座城市的一小时自由。

上周末跟着 Keep 漫游跑里的广州语音伴跑包，实地体验了这条线路，觉得这是一条非常能代表广州特色的线路。

一路上眼睛被美景塞满，荷花、荷塘、拱桥、黑砖房......岭南的美景一览无余。相信在外地的跑友，听着语音课，能一秒穿越到广州。

我们自己一个人跑步的时候往往会比较枯燥，而且即使是本地人对沿路的风景、景点也不能做到百分百了解。

这次「城市漫游跑」通过语音伴随的方式，既可以解决一个人太孤单寂寞的问题，又能够对跑步路线的风景和人文有更好地了解，是非常好的形式。

从草堂路、杜甫草堂南门起跑，跑过蜀锦织绣博物馆、望仙场街、百花潭公园、琴台路、蜀都大道、最后从下同仁路到中同仁路。

我们在街道、河边步道、公园中都留下了足迹。既体验到了城市的“动”：烟火气，那种热闹、喧嚣的感觉，又体验到了城市的“静”：公园里的鸟语花香，巴适得板~

在这里也想提醒体验成都城市跑的 Keepers ，路跑要注意安全，注意避让沿街的车辆，以免发生危险！

相较于在跑步机上跑步，路跑可以欣赏到不同的风景，能够有持续向前的感觉。路跑是真正在移动的同时，还能让我们欣赏风景、感受人文。

从专业运动角度来讲，户外跑也更加符合运动的属性，对跑步技术的提升有更好的效果。

我想给大家推荐一条很有成都烟火气息的路线：锦江南沿线， 兰桂坊➡️安顺廊桥➡️九眼桥➡️望江楼公园，欣赏锦江夜景，还有爱情打卡 1.314KM 专线。

郑州城市跑的路线是：人民公园➡️文化路➡️黄河路➡️经七路➡️河南省博物馆。

平常我们也会在这条路上跑，但结合郑州伴跑语音在熟悉的道路上，给人耳目一新的感觉：就是既懂郑州又懂跑步，像是对上了失传已久的暗号，边听边跑更有劲儿。

参加 Keep 组织的 88 全民运动节活动，和 Keep 郑州跑团里优秀的团员们一起，在熟悉的街道上，一起肆意挥洒汗水，让这条极具郑州特色的跑步路线，变得格外的好看，舒适。

临街的风景，伴随着音响里传出来的声音，大家用一场酣畅淋漓唤醒一天的能量，有种梦想照进了现实的感觉。

路跑的魅力不仅仅是跑步本身，而是五官都沉浸其中。

郑州曾被称为绿城，有树有水，适合跑步的路线很多，比如 CBD 、北龙湖、龙子湖、金融岛、奥林匹克体育场、植物园、省体育中心，都是最佳的跑步路线。

作为淘跑京城跑团的团长，资深跑者淘淘哥虽然现在不在北京，但他仍为 Keep 8.8 全民运动节里的「北京语音伴跑包」激动着。

从东华门出发，终点又回归到东华门。这是在北京跑步特有的仪式感。

淘淘哥组织了很多次跑团在北京的跑步活动，每次跑过故宫、跑过天安门，那种归属感真的太强烈了。

一边是厚重的九重宫阙，一边是缓缓的筒子河，这条绝美的北京跑步路线，也是淘淘哥最推荐的。身在外地的淘淘哥，听着北京语音伴跑包，也仿佛置身在故宫的红墙黄瓦下。

广州、成都、郑州、北京，4 座城市，4 城爱跑步的人们。

当你跑起来的那一刻起，你就已经赢了，其他的交给时间吧。

愿我们，在自己的城市里，跑得更带劲，更快乐，也更生动。