说说自己的挣扎，抑郁会遗传吗？求指点

没有李诩云成功，但是有相似的挣扎，求指点break the cycle
我自己出生在一个不太好的农村家庭中，物质精神都很贫乏，自己从来没被任何人爱过，留在我脑海中的只有父母对我的刻薄和责骂。想不起来他们任何时候对我说过一句好话。 所以觉得这个世界对我来说就如同一片荒原一样。
但我不认输，就是一直在努力想要寻找，寻找这个世界上美好的东西，听说国外好就出国了
后来到了美国就看见了美国没有那么好
后来工作以后看到职场上尔虞我诈，为了争夺利益的时候那样的不择手段很阴险，看到人性的丑恶，自己情商低在职场上屡屡碰壁。
婚姻中，就是经历婆媳关系的洗礼，然后就感觉人性太丑了，人性的变脸不忍直视。
我现在就是对人世深深的失望
因为我自己生下来就没有爱我的父母，别的没有血缘关系的支持更不能指望，现在感觉世界一片黑暗，很无力。
我原来是想有了自己的孩子，要好好的爱他们，我要自己建造一个爱的家庭，但是现在我开始承认自己没有能力去爱我的孩子，觉得小孩太可怜， 我真的很尽力想要做一个好妈妈 但是我每天就是心里很沮丧，还要装出来努力去做一个正常的样子，内心深处的那种阴郁失望和悲伤总是没办法改变，怎么办呢？
试过去教会，但是自己没有时间，缥缈的东西我难以感受得到
也没有时间锻练 我每天90 ％时间在耗工作，就是刷会网页手机再做会工作，因为我厌恶工作又不得不干
我现在状态是不是病态？怎么突围出来？

我母亲从小贬低责骂我拿我出气，我现在总是觉得自己不够好，世界不够美好，孩子不够好 即使自己知道问题，也改变不了 每天早上起来，就是强烈的孤独感，不安全感
治疗有用吗？吃药是治标不治本吧，所谓心理咨询也就是聊聊而已，问题还在

学会爱自己，其他的人和事都与你无关。

抱抱楼主 降低期望值会不会好一点？比如就接受这个世界就是那么黑暗的。然后还是坚持自己活得开开心心。 不太懂，进来看答案。

挤出时间带着孩子出去做义工。

楼主的想法偏激了，对谁也不信任，你的父母难道一点不爱你吗？想想一些生活细节，譬如你的家人对你爱的付出，吃饭、穿衣，生活上的照顾，有些父母不懂表达，特别农村的父母没有文化。如果不爱你，谁把你养大的？ 人性是复杂的，但大部分人是善良的，多想想好处，积极的一面，这样就有希望！别光看黑暗面。 感恩你遇到的人和事，你的现在比以前好很多，为自己骄傲！

不用太在意别人怎么想，自己爱自己，自己宠自己。填充好自己的心灵，你就会有更多的爱去看世界，也许世界就会变的美好了。 心灵匮乏的时候，外面是灰暗的。

回复 1楼 Gonggongmajia8 的帖子
首先，人生就是艰难的，接受这个，别抱怨。 然后，做什么事情让自己开心？努力工作，升职加薪？帮助自己孩子成长？和朋友一起锻炼？hiking? 找到让自己觉得开心，有成就的事情，尽心做，精益求精。不停进步。 尽量远离丑恶的人和事。

你眼睛里只看到坏事

回复 5楼 Mae海鸥 的帖子
不喜欢这种说教 有没有爱自己是能感受到的 养大就有爱？未必

抑郁症是并，楼主去看病不，药物有帮助的

People shape their own experiences. 你经历的是你认为你会经历的。如果你认为人性丑恶，你经历的就是丑恶。你认为人性善良，你周围就会被善良的人围绕。这就是吸引力法则。楼主多修行，争取早日开悟。

goodluckall 发表于 2024-03-16 21:30
回复 5楼 Mae海鸥 的帖子
不喜欢这种说教 有没有爱自己是能感受到的 养大就有爱？未必

你没有办法控制别人的行为 但是可以控制自己对那个行为的反应和感受 都是养大都是也许有些刻薄的唠叨和责骂 有人觉得那是父母的爱 有人觉得从未被爱过 那可能别人做什么都没用。。。
就楼主说的这些 换个人可能觉得。。。 农村走出来了 出国还有工作 也有手有脚身体健康 还有个娃 人生很满足很感恩。。

抑郁会遗传, 40 -50％的几率

抱抱楼主 你看起来是有点抑郁了 —看心理医生/心理咨询 把自己心的话说出来 —鼓励你去教会 真的 即使这个世界的人都不爱你 上帝爱你 接纳你 在你出母腹之前 上帝连你的头发都数算过 你在上帝眼中非常宝贵 拿出周日的时间去教会吧 虽然你感觉不到爱 但是干净的空气和水 美丽的花草树木 都是上帝为人类创造的 这里面都包含着爱 —做义工 你看到有很多人 被生活发了一手烂牌 还在努力生活着 也许会感到 你的起点很不错的 怀着感恩的心努力生活吧 我有一阵子心情低落 不为什么事儿 就是心情不好 我的家庭医生给我开了抗抑郁的药 不过她也开玩笑说我就是日子太好了 没啥愁事 不过我还一直没吃那个药 希望自己慢慢调整过来

楼主，为母则刚，为了孩子也得度过这个难关，你爱孩子，孩子也爱你，其他都不那么重要了

第一、不要让自己生病。无节制的生活，有时会觉得浪漫，有诗意，可爱，然而对今天环境不适宜。没有一个人能比你自己还会爱你的生命些。没有什么东西比今天失去健康更不幸些。只有它同你最亲近，好好注意它，爱护它。
第二、使自己愉快。只有愉快里面才有青春，才有活力，才觉得生命饱满，才觉得能担受一切磨难，才有前途，才有享受。这种愉快不是生活的满足，而是生活的战斗和进取。所以必须每天都做点有意义的工作，都必须读点书，都能有东西给别人，游惰只使人感到生命的空白，疲软，枯萎。
第三、用脑子。最好养好成一种习惯。改正不作思索，随波逐流的毛病。每说一句话，每做一件事，最好想想这话是否正确？这事是否处理的得当，不违背自己作人的原则，是否自己可以负责。只有这样才不会有后悔。这就是叫通过理性，这，才不会上当，被一切甜蜜所蒙蔽，被小利所诱，才不会浪费热情，浪费生命，而免除烦恼。
第四、下吃苦的决心，坚持到底。生为现代的有觉悟的女人，就要有认定牺牲一切蔷薇色的温柔的梦幻。幸福是暴风雨中的搏斗，而不是在月下弹琴，花前吟诗。假如没有最大的决心，一定会在中途停歇下来。不悲苦，即堕落。而这种支持下去的力量却必须在“有恒”中来养成。没有大的抱负的人是难于有这种不贪便宜，不图舒服的坚忍的。而这种抱负只有真正为人类，而非为己的人才会有。
《三八节有感》丁玲（1942年3月9日）

抱抱！ LZ锻炼起来，心情会好很多

天长水远 发表于 2024-03-17 01:17
抱抱！ LZ锻炼起来，心情会好很多

没有时间锻练 我90 ％时间在耗工作，就是刷会网页手机再做会工作 因为我厌恶工作又不得不干

凡是想别人的好处， 不是为别人， 而是为自己。 你现在满眼都是黑暗， 改变一下思维看看。

如果这世界不够美好，就自己创造一点美好给这世界。日行一善，自己为世界增添美好。 其实这世界从不缺少美好，是我们不善于发现。 如果父母不曾给过你温暖，陌生人的善意也没有遇到过吗？持续地从一个人身上得到支持很难，因为人人都有自己的难处要克服不可能一直帮你背负情绪重担；但零散的从不同人身上得到的友善汇集起来，也可以支撑我们走下去。 楼主你看，你发了一个帖子，这么多网友给你回复，她们和你素昧平生，但是都在试图帮助。这不就是这世间的美好吗？ 把这些点滴的美好收集起来，化作能量，传递给你的孩子。爱的能力也需要学习，你能从农村走到今天，学习能力一定很强，你可以的！

楼主你觉得你很厌恶现在情绪，但其实你从小习惯了这种氛围，很怕走出来，走出来不知道怎么生活，你在依赖这种情绪，因为这样所有的事情都有了合理的解释。
你找一件你一直想做但没做的小事，你觉得做了会高兴，很小就可以，比如想种盆花，你就专注把这一件小事做成，然后再找一件，其他的都不要想，慢慢的专注一件件的做，试试看。

心理咨询看起来 自我帮助的心理书籍看起来 喜剧任何让自己笑的节目看/听起来

抱抱mm，做让自己分泌多巴胺的事情，锻炼，打扮，做spa，shopping。。。

把自己当成一个独立的个体，去爱她。你本来想怎么爱你的孩子的，就怎么去爱她。

建议你看一些心理学的书，不用很专业，武志红的就行。你现在的状态描述的是感受，当探索到根本的原因，更深刻地认识自己，理性思考后，自我和解会容易很多。

mermaidyuu 发表于 2024-03-16 23:10
第一、不要让自己生病。无节制的生活，有时会觉得浪漫，有诗意，可爱，然而对今天环境不适宜。没有一个人能比你自己还会爱你的生命些。没有什么东西比今天失去健康更不幸些。只有它同你最亲近，好好注意它，爱护它。
第二、使自己愉快。只有愉快里面才有青春，才有活力，才觉得生命饱满，才觉得能担受一切磨难，才有前途，才有享受。这种愉快不是生活的满足，而是生活的战斗和进取。所以必须每天都做点有意义的工作，都必须读点书，都能有东西给别人，游惰只使人感到生命的空白，疲软，枯萎。
第三、用脑子。最好养好成一种习惯。改正不作思索，随波逐流的毛病。每说一句话，每做一件事，最好想想这话是否正确？这事是否处理的得当，不违背自己作人的原则，是否自己可以负责。只有这样才不会有后悔。这就是叫通过理性，这，才不会上当，被一切甜蜜所蒙蔽，被小利所诱，才不会浪费热情，浪费生命，而免除烦恼。
第四、下吃苦的决心，坚持到底。生为现代的有觉悟的女人，就要有认定牺牲一切蔷薇色的温柔的梦幻。幸福是暴风雨中的搏斗，而不是在月下弹琴，花前吟诗。假如没有最大的决心，一定会在中途停歇下来。不悲苦，即堕落。而这种支持下去的力量却必须在“有恒”中来养成。没有大的抱负的人是难于有这种不贪便宜，不图舒服的坚忍的。而这种抱负只有真正为人类，而非为己的人才会有。
《三八节有感》丁玲（1942年3月9日）

正想给你鼓个掌，发现是丁玲写的，那就算了

楼主，我跟你的想法一样， 不论在中国和美国， 对人性是越来越失望， 特别是对职场很失望，不同的是我已经有孩子。我的想法是， 如果体力允许的话，有自己的孩子还是有帮助，会给人生活的目标， 起码小孩是纯真的。 然后就是要放低期望值，起码你爸妈把你养大，可能不是好父母，但也不是最差的父母，而你自己也可以做一个好的父母来治愈自己。我妈以前总会以做父母多辛苦来PAU我，我也会有欠债的感觉，等自己有小孩是就可以把债还掉的感觉，可以回嘴说谁还没做过父母啊。

把自己放在第一，然后照顾好孩子，其它的都不要在意。

我觉得会遗传 医学研究里好像也是会

xiantiao1 发表于 2024-03-17 11:46
楼主，我跟你的想法一样， 不论在中国和美国， 对人性是越来越失望， 特别是对职场很失望，不同的是我已经有孩子。我的想法是， 如果体力允许的话，有自己的孩子还是有帮助，会给人生活的目标， 起码小孩是纯真的。 然后就是要放低期望值，起码你爸妈把你养大，可能不是好父母，但也不是最差的父母，而你自己也可以做一个好的父母来治愈自己。我妈以前总会以做父母多辛苦来PAU我，我也会有欠债的感觉，等自己有小孩是就可以把债还掉的感觉，可以回嘴说谁还没做过父母啊。

养娃以后失望的机会更多。。。

楼主用的马甲？

Ethangirl 发表于 2024-03-16 21:38
People shape their own experiences. 你经历的是你认为你会经历的。如果你认为人性丑恶，你经历的就是丑恶。你认为人性善良，你周围就会被善良的人围绕。这就是吸引力法则。楼主多修行，争取早日开悟。

是的，你的世界就是你内心的投射，你的生活就是你自己的创造。忘记过去，勇敢向前，你想要什么样的世界，你就去创造吧。即便没有人爱过你，那也只是你的认为，这个世界爱着你，万事万物都爱你、滋养你，所以你活到了现在啊。那么接下来就要靠你自己去创造你想要的生活，想要的世界了，未必完全如愿，但创造的过程就是生命的意义。

Seraphy82 发表于 2024-03-17 12:28
是的，你的世界就是你内心的投射，你的生活就是你自己的创造。忘记过去，勇敢向前，你想要什么样的世界，你就去创造吧。即便没有人爱过你，那也只是你的认为，这个世界爱着你，万事万物都爱你、滋养你，所以你活到了现在啊。那么接下来就要靠你自己去创造你想要的生活，想要的世界了，未必完全如愿，但创造的过程就是生命的意义。

喜欢这种创造世界的观念，就是建立一套属于自己的价值体系和相应的游戏规则。它可以把外部的不认可和伤害最大程度隔离在那个黑暗的世界里，无力感会小很多，试试看呢？

楼主我最近看到一段话,与你分享。”人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能与任何人共有的世界。”

crystale 发表于 2024-03-17 10:19
如果这世界不够美好，就自己创造一点美好给这世界。日行一善，自己为世界增添美好。 其实这世界从不缺少美好，是我们不善于发现。 如果父母不曾给过你温暖，陌生人的善意也没有遇到过吗？持续地从一个人身上得到支持很难，因为人人都有自己的难处要克服不可能一直帮你背负情绪重担；但零散的从不同人身上得到的友善汇集起来，也可以支撑我们走下去。 楼主你看，你发了一个帖子，这么多网友给你回复，她们和你素昧平生，但是都在试图帮助。这不就是这世间的美好吗？ 把这些点滴的美好收集起来，化作能量，传递给你的孩子。爱的能力也需要学习，你能从农村走到今天，学习能力一定很强，你可以的！

说得真好！希望楼主能感受到普通人的善意，感受到世界的一点点美好。

yimiyangguang 发表于 2024-03-17 10:27
楼主你觉得你很厌恶现在情绪，但其实你从小习惯了这种氛围，很怕走出来，走出来不知道怎么生活，你在依赖这种情绪，因为这样所有的事情都有了合理的解释。
你找一件你一直想做但没做的小事，你觉得做了会高兴，很小就可以，比如想种盆花，你就专注把这一件小事做成，然后再找一件，其他的都不要想，慢慢的专注一件件的做，试试看。

“楼主你觉得你很厌恶现在情绪，但其实你从小习惯了这种氛围，很怕走出来，走出来不知道怎么生活，你在依赖这种情绪，因为这样所有的事情都有了合理的解释。”
层主的这段情绪依赖的话对我也很有启发。请问有哪些书有讲到这方面的内容么？

楼上一些层主都说的很好。随着年龄增长，越来越觉得，人是生活在主观世界里。你心里有什么，你就看到什么。

寻求专业的帮助。你现在至少有一点非常好就是意识到自己的问题而且想解决。真正深度的抑郁症是意识不到的。快乐爱是种能力要各种方法得到，找专业帮助吧，心理治疗，生理治疗都需要。

抑郁会遗传的。

回复 1楼 Gonggongmajia8 的帖子
上帝爱你！找附近教会，找一个好的团契小组，从上帝那里得到爱，从其他姐妹那里得到支持。你就会开朗起来了。愿神怜悯你拯救你！