睡眠专家说：半夜醒来，千万不要看时间……

说的太对了，深有体会

下次试试~~~~~~~~~~~~~~如果这么简单就能解决问题，那该 多好

同意这个

上床前2小时就不应该再喝水了。

好像是这个理

很有道理啊

这个有时有效，有时无效。取决于当时大脑的状态。但我觉得不是决定因素。

我不能上厕所，一上就清醒了

不看不行啊，有强迫症：）

同意

这个好难 半夜起来上厕所 一般需要手机打开flash照明 手指一点屏幕 时间根本藏不住哇哈哈 除非用回以前老式手电筒。。。

是的 半夜醒（尤其是后半夜）一定不能看手机。看手机会睡不着

半夜醒后不看手机睡不着咋办？有时候手机看点八卦反而会放松。

绝对不能看手机

要看时间
为了防止睡不醒，如果只剩下2个小时了，一杯水闷下去
睡觉有惯性，没有睡不着的问题
醒了就睡不着了，那是一种病，要另行处理

这个只对半夜起来可能会睡不着的人有意义吧。。。

我睡前都不敢看时间，所以越睡越晚了。

没觉得。。。看了照样睡。 有时还会觉得， 真好， 还有这么多小时可以睡。

我上班的日子半夜醒了看完时间就很难睡着了，但是放假的日子看时间不影响再入睡。

其实不关看不看时间的问题,问题是,你醒来的时候是清醒还是模糊犯困状态. 假如你醒来的时候很模糊,你的厕所在房间里或者距离你房间很近,你上完厕所马上回去睡觉,这个上厕所的过程没有太让你很清醒,那么你很快就能重新入睡. 如果假如你醒来的时候上厕所需要上下楼,上完还去厨房喝水,回来都完全清醒了,那再次入睡的时间也会长一点.
如果真的因为看时间而让你变成焦虑,不妨试一下,晚上每次醒来,不管上不上厕所都看一下时间,再入睡,看看会不会因为看了时间而影响你的再次入睡时间.

半夜起来上厕所都跟梦游似的，我从来不开灯，不打手电，借着月光，星光，不敢冲水，怕一冲水所有人都醒了，自己也会吓醒。地形太熟了，所以半闭着眼睛也能找到目的地

上床前2小时就不应该再喝水了。
WeIIerism 发表于 2023-04-13 15:51

那我会渴得睡不着。

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睡醒了迷迷糊糊哪有那样的控制力不去看时间

必须看时间，但是转眼就记不住了。

这话儿说的，一看就是从来没早上送孩子上学。。。。

说的太对了，深有体会

masterdula 发表于 2023-04-13 15:16

太同意了

不准

上床前2小时就不应该再喝水了。
WeIIerism 发表于 2023-04-13 15:51

完全正确

说的太对了，深有体会

masterdula 发表于 2023-04-13 15:16

不能喝口水

这个好难 半夜起来上厕所 一般需要手机打开flash照明 手指一点屏幕 时间根本藏不住哇哈哈 除非用回以前老式手电筒。。。
薛定谔的猫屎 发表于 2023-04-13 16:03

搞个夜灯不就完了，何况自己家熟悉，又不会完全漆黑，一般没灯也能上厕所

同意

有道理 不看就可以接着睡

说得好！以后不看了，本来是不看的，但是两个孩子总是喜欢夜生活，半夜才回来，担心小孩，看看时间，又看看孩子回来没有，美国这里的孩子就是很烦人，国内小孩大不了在家熬夜上网不出去，大人不会担心，这里的青少年专门夜里出去活动，这个畸形的社会。

完全同意，不看就不烦，看了若是5am，就不容易 睡着了，当然若是3am，我就很happy的躺下立马睡着

真的是，一看手机就废了，要好久才能再睡着

人体没有那么娇贵，偶尔失眠或者睡眠不足完全不用介意

这是给那些担心睡不着的人的，我醒了必须看时间，能不能睡回去跟看不看时间没关系

半夜起来不能喝水啊，一喝水就清醒了

我也是从来不看。一看就睡不着了

那是对你们这些睡眠不好的人说的，我这种睡眠极好，而且心宽体胖的，那就根本不是个事儿。

要是象老美一样数学不好，加减法都不灵光的，是不是就没这个问题？

不靠谱，今天早晨起夜，想起这个贴，没有看钟，以为四点多五点了，想着马上要起床了，睡不着了。结果过了好久，看看钟才四点半。如果当时看钟才三点多的话，可以再睡一会儿。

同样地，吃饭不要看卡路里，看了吃不下。

同样地，吃饭不要看卡路里，看了吃不下。
当劳侵 发表于 2023-04-14 09:17

有道理

半夜起来经常拿手机看时间，一拿手机就忍不住看一下手机，然后就睡不着了，或者要1-2小时才能睡着

专家有道理

我觉得这是自欺欺人的想法，都醒了，看一眼表，算一下时间就两秒钟的事，如果这样都算兴奋，那也跟算不算时间没关系。

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有道理

不看不行啊，有强迫症：）
ihatemylife 发表于 2023-04-13 15:59

我昨天看了这个贴子，半夜醒来没看时间。然后躺着一直琢磨到底几点了，最后还是爬起来看了眼表，才放下心来。

有强迫症：

切身感受，特别同意