禅定有两种 | 十、反复练习的意义

2023-03-21 00:03

马诚然 6岁北京

学员：老师有几个问题哈，我发现这个固定模式的训练听起来都很简单，但是真正去练的时候挺难的。比如说，有的时候当我知道心跑掉了，但是它不回来。那还有时候呢，就是比如说跑了很久心自己回来了，哦，我才觉知刚才它跑掉了，我才知道它自己回来了。就很迟钝地才知道。也有的时候就是跑掉两次三次了之后，才知道刚才第一次那个也跑掉了，反应过来那个跑掉了。然后也有的时候就是为了能够及时地知道就开始有点紧盯和专注守在那等它跑掉了……所以真正很自然地知道它跑掉了，挺难的。

老师：最开始都是这样的，你会骑自行车吗？最开始训练骑自行车难吗？

学员：我没训练过骑自行车，我是长得挺大的时候，直接踩上就走了。

老师：你会开车吗？你现在会一些什么？你会画画吗？

学员：我会说话。

老师：最开始你练习写中文字的时候难吗？

学员：还好吧！不记得。

老师：有什么难的吗？就是修行难，对吗？

学员：难的挺多的。但是大部分难的东西我就放弃了。

老师：所以你可以试某一件事情。

学员：老师的意思，像这种状态只是在训练前期的一个过程，只是因为不熟练而造成的。

老师：对。因为心不习惯，所以一定要反复地训练。

节选自：阿姜纳：《禅定有两种》