最近杭州的天气热得人没脾气，以往看到36度的天气预报，嘴里还会骂骂咧咧几句，以示震惊与愤怒。
现在？不管了，反正就算热到40度，这日子还是得照常过，班还能照常上……
唯一能做的，就是把米饭换成冰粥、凉面、冷面、甚至加了冰块的冷汤，一口下去，我又活了！
来来来，带大家一起复习一下往年夏天的热门菜，具体的食谱点击对应的图片就可以查看哦！
在香醇鸡汤的中加入黄瓜、藕片、木耳腐竹和满满的鸡腿肉，冰镇过后又麻又香又辣，这一碗藤椒钵钵鸡丝，简直是夏日消暑下饭必备！
凉拌菜里永远的神，3种口味的凉拌大虾，无油低卡吃起来弹牙爽脆又鲜香酸甜，简单到用微波炉就能做！
江浙的夏天必不可少的就是各种糟卤、醉卤，这一盘当归花雕醉鸡不仅冰凉开胃，而且特别滋补，充满了药膳鸡汤味。皮与肉之间还有薄薄一层皮冻，送入口中就瞬间化开，太解馋了。
之前去吃韩餐发现的宝藏裙带菜冷汤，冰凉清爽，爽过开空调！酸酸甜甜中带着一丝丝的微辣，清火降燥，满是清凉气。除了饮食上的物理降温，高温天一定少不了保护皮肤的防晒！
西班牙老药妆品牌，怡思丁的多维光护沁融水感防晒液特价了！某猫券后139元一支装的50ml防晒霜，二家129元两支！此等好消息必须火速安利我的姐妹们，速来！ps：虽说是临期特价，但人家到24年4月才到期啊......防晒这东西是每天都要用的，现在7月高温暴晒天才刚刚开始，真的是硬刚需（话说我前几天才看到宋轶一个采访，说是一个夏天就要用30瓶防晒，难怪女明星会白到发光啊）老粉儿都知道吧？怡思丁是我已经强推了几年的宝藏护肤品，防晒强度和护肤能力，都是防晒产品界扛把子般的存在！更何况，这次做特价活动的还是他们家的升级版！效果很牛的！说到怡思丁，它可是拥有长达40多年历史的西班牙第一国民药妆品牌！研发团队有100多位专家，每一款产品都是经过严格的临床测试，妥妥地安心~作为西班牙国家队的御用防晒品，怡思丁的防晒性能依旧real强悍，SPF50+，防UVA强度PA+++！在UV镜头下，涂了怡思丁防晒液后的肌肤呈现深黑色，表明紫外线无法穿透，就像给皮肤穿了一件衣服有没有！涂和不涂差别简直太大了！这次升级款最大的变化就是，防晒剂成分进行了调整，防护效果和稳定性双重升级，防晒的稳定性和持久性更强~1.新增的奥克立林可以稳定并更好的溶解旧版的防晒剂阿伏苯宗，以减少使用偏油腻的溶剂，所以新款防晒液用起来的液体感更强、更丝滑。2.另外添加了天来施 S与奥克立林在UVB波段互补，强化了整体的UVB防护力，比旧版的防晒水的防晒力更稳定、更持久。像我这种爱长闭口的油皮，用它也是妥妥的水润不闷痘！而且还含有玻尿酸、维生素E、维生素C等护肤成分，要说这不是瓶神仙防晒霜，我首先是不同意的！
这个让我回购N次的防晒霜，想用它到停产，心甘情愿为它打长途电话！更何况现在在二家还有超低折扣价！50ml的怡思丁的多维光护沁融水感防晒液，现在活动价129元两支直接带回家！你还等什么，过这店没这价了喂！！！好了好了，我先囤为敬，你们跟上！“我是敏感皮，护肤品能少一样是一样，防晒就省了吧。”讲真，不提肤感就提涂防晒，约等于耍流氓！所以，肤感必须第一个说！身为敏皮+痘皮+油皮，谁还能比我更惨？涂防晒踩过的坑，真的多到数不清……不是过油就是惨白，涂完分分钟想卸掉！而怡思丁这款防晒霜不油不腻不闷痘，上脸就像涂一层乳液一样舒服，完全没有糊一脸的感觉，肤感非常美好！我4年前就在疯狂回购了，而且没有用空N瓶我会乱说？敲重点！这款防晒以水为基底，而且是无油配方！所以，人家不叫防晒霜，叫“防晒水”！我亲自上手操作给你们看，挤出的质地像是稀奶油一般，具有流动性，看起来就很轻薄有没有！继续用手指抹开，延展性非常好，清清爽爽吸收快，很快就成膜了，根本不会搓泥~而且闻起来味道天然，没有太多人工的香味，无泪配方也不熏眼，好了好了，继续加分！既然肤感这么美好，那成分表现如何呢？我先给敏感肌的宝宝吃颗定心丸，这款防晒不含酒精，所以敏感肌也可以放心用！这还没完，前面说到怡思丁可是西班牙的药妆品牌，在成分党面前也是丝毫不退却的哟！除了超强悍的基础防晒成分（有多强悍下面说），还有保湿皇后2倍玻尿酸、殿堂级抗氧化维生素E、舒缓明星维生素C……天啦噜，这防晒霜也太太太养肤了吧！保姆级护肤待遇的防晒霜，用完皮肤嫩滑嫩滑的~所以每次我都把它当妆前用，后续涂粉底也不容易脱妆！防晒做不好，对皮肤伤害真的超级大！别看平时没啥太阳，可你知道真正伤害皮肤的是紫外线吗？晒久了不仅老得快，太阳毒的时候，还会被晒到脱皮、发红，要花更大代价才能养回来。在UV镜头下，小孩子和成年人的差别看出来了吧！不做好防晒，斑点和暗沉就会侵袭你美丽的脸蛋。就连养生达人孙俪也曾在微博上表示过大家一定要注重防晒，不仅是美丽的问题，而是皮肤健康问题！原理嘛也是很简单：当紫外线照射肌肤时，皮肤为减少紫外线带来的深层破坏，而生成黑色素细胞开启自我保护机制。其中，短波紫外线（UVB）会导致晒伤，长波紫外线（UVA）会导致皮肤老化。这种氧化作用就是我们常说的光老化，直接会导致皮肤衰老。划重点：不防晒的后果不光是要用美白去补救，变老才是最可怕的！黑色素沉淀、胶原蛋白流失、皱纹越发深、皮肤失去弹性……说不下去了我……
BBC纪录片就揭露了衰老的秘密，日晒是皮肤衰老的元凶！所以，想要治标还是先要治本，重要的事情再强调一遍：但防晒霜并不是越贵越好，只要满足这两个指标的防晒霜就能有效防晒:1.具有高SPF值来阻挡UVB（15能阻挡93%的UVB，30能阻挡97%，50能阻挡几乎98%）2.具有优秀的PA值来抵抗UVA（PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效）不仅如此，怡思丁防晒液这次全新升级之后，对其防晒剂成分做了优化。均衡调配了金三角组合！新增的奥克立林可以稳定并更好的溶解旧版的防晒剂阿伏苯宗，以减少使用偏油腻的溶剂，所以新款防晒液用起来的液体感更强、更丝滑。另外添加了天来施 S与奥克立林在UVB波段互补，强化了整体的UVB防护力，比旧版的防晒水的防晒力更稳定、更持久。简单来说，就是新款的防护力和稳定性大大提高，比起老款的持续作战力更强、防晒力更强！超高防晒值的它，全新升级之后，能全面防晒12.5小时！
在UV镜头下，涂了怡思丁防晒液后的肌肤呈现深黑色，表明紫外线无法穿透，就像给皮肤穿了一件衣服有没有！紫外线连续照射2小时，看到没有，涂了怡思丁防晒霜的紫外线指示卡依旧保持白色！我用它已经4年了，期间换了各种护肤品，但这瓶防晒真的雷打不动无脑回购！以至于朋友前同事见我就夸皮肤好，想来想去就是它的功劳啊！所以别再抱怨自己的皮肤为什么突然多了皱纹、斑点、下垂，先把防晒涂起来才是正经事！说到怡思丁，它可是拥有长达40多年历史的西班牙第一国民药妆品牌！研发团队有100多位专家，每一款产品都是经过严格的临床测试，妥妥地安心~而这款防晒，正是它家的龙头产品！就这么说吧，在西班牙基本人手必备，在大药房销量第一！考虑到用完还是会回购的，我建议趁着活动价多囤几瓶，毕竟防晒作为一生推的大事，重要程度不应该排在面膜前面吗？！
最后，贴心如我，再说几条防晒Tips供宝宝们参考：脸部涂防晒的用量是一元人民币硬币大小，室外的话记得2小时补涂一次；
对于化妆的宝宝，记得涂完防晒等5分钟再上后续粉底；
敏感肌皮肤状态不稳定，脆弱泛红容易生斑，更需要涂防晒来降低外来刺激的伤害；
防晒指数不能叠加，所以就算你涂了SPF15的乳液和防晒系数SPF15的隔离，起到的效果也只能达到大于15的防晒系数…
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