又一巧克力吃出活虫！这1种最好一口也别给娃吃！

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巧克力又又又出事了！

一名女子发布视频称自己购买了一盒巧克力，当她回家拆开巧克力包装后，发现差不多每一颗巧克力里，都有一条蠕动的虫！子！看着十分恶心。

我的天，这比之前买到发霉长毛巧克力还让人倒胃口！

早先某知名儿童巧克力就被曝掰开能看见蛆虫，导致12岁女孩呕吐腹泻。

咱就是说巧克力谁不爱呢，我也爱吃，可看完这动图，最近半年是不打算吃了。但是话说回来，孩子们都爱吃甜食，那巧克力能吃吗？

多大能吃？吃多少合适？

市面上的巧克力该怎么选呢？

以及一些巧克力制品，孩子能吃吗？

......

别急，今天我们就来一起聊聊。PS：先转发后阅读，以后再找来看更方便

虽然巧克力不是3岁以下儿童的禁忌食品，即使少量吃了也没有很大关系，但通常不推荐给小年龄儿童吃，主要原因有：

婴幼儿时期，是孩子辅食添加获得营养、学会和形成良好饮食习惯、促进健康发育的关键时期，这个时期主要是获得均衡营养和培养饮食行为，让孩子感受天然食材的味道和质地。零食不能达到这个目的。

而且，巧克力一般含脂肪和糖分比较高，能量高，有饱腹感，容易影响儿童正常进餐；如果小孩子不能及时漱口刷牙，容易导致龋齿；

再者，巧克力或巧克力制品，口感好，容易导致孩子口味的偏好；如果是代可可脂类的巧克力制品，还有可能含有反式脂肪酸。

含糖量低、总可可固形物含量高、不含代可可脂（反式脂肪）。

• 含糖量低

看配料表，第一位为可可脂或可可液块，而不是白砂糖；

• 总可可固形物含量高

总可可固形物含量，代表巧克力的纯度，一般来说，纯度越高，糖含量也相对偏低。

▽某品牌纯度70%的黑巧

• 不含代可可脂

代可可脂中含有多种油脂，包括氢化棕榈油，其有可能形成反式脂肪酸——反式脂肪酸被认为是最不健康的脂肪类型，比那些含有较多饱和脂肪酸的动物脂肪更具健康风险，容易导致心脏病和中风。

我国2014年7月开始对巧克力做了规范，规定“凡是代可可脂添加量超过5%的产品不能直接标注为巧克力，必须表明代可可脂巧克力”，所以除了看配料表，很多时候我们可以通过看产品名即可来辨别使用的是可可脂或代可可脂。

这样的最好不选▲

2）不同巧克力怎么选？

最后，我们想说，巧克力零食，如果孩子想吃，偶尔吃一小块没什么。把控好摄入量，吃完及时漱口刷牙也是可以的。

重要的是，我们学会看清楚营养标签，了解能量、脂肪、糖分和相关营养成分的含量，让孩子明明白白享受快乐、口感和健康。

今日知识点总结：

《零食图谱》，北京大学医学出版社

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