最容易让妈妈们抑郁的夸奖，它排第一

健康

2023-08-17 03:08

2年前，我的人生一直按部就班地往前走：

努力读书考大学，毕业找份好工作，再嫁个不错的男人，然后，生娃养娃。

可孩子降临后，我的生活全乱套了，身心和时间都不再属于我自己。

我变得乱七八糟，周围的人却都在说恭喜。

就像身处一座孤岛，能看到远方船只的灯光闪烁，却始终等不来救援。

最开始，我还想自己扛。

直至愈发严重的抑郁，让我无法再与孩子亲密，甚至在某个瞬间恨起他来。

最终，为了自己也为了孩子，我走进了咨询室。

在那个空间里，那些深埋心底的，从未被挖掘的挣扎、怨恨和痛苦，终于一一显现。

如果你也面临着一些剧烈的转变，生活变得不受控，倍感无助。

希望我的故事能给到你一些慰藉和力量。

生孩子这件事，本身是在我的人生计划里的。

在孕育这个小生命之前，我还查了很多“攻略”，自以为做好了准备。

没想到，当孩子真的到来，带给我的，不止是喜悦，更多的是慌乱和无助。

孕吐、失眠、抽筋、脱发折磨着我，工作压力只增不减。

可这种时候，身边的人却都只会说：“为了孩子，再坚持下……”

孩子出生后，“我”的存在仿佛不再重要了。

刚经历完生产的极度疼痛，几乎两天没合眼的我，只得到家人们偶尔投来的一两句关心。

他们所有的注意力几乎都在那个，在我身旁不停啼哭的小家伙身上。

从那天开始，我感觉自己一点点地沉入黑洞。

带孩子，是一件相当折磨人的事。

特别是，孩子还是个“睡渣宝宝”。

白天，外界的一点动静就会把他吵醒，我不得不一直抱着他。

夜晚，折磨更漫长。

宝宝几乎每个小时都用哭声把我“揪”醒，给他喂奶又不吃，只是狂哭。

我几乎每时每刻都处在高度紧张的应激状态里。

生活，也从作息规律的朝九晚六，变得失控、混乱、无序。

我的“个人秩序”被打破后，疲乏、焦虑、内疚、愤怒、乃至怨恨等负面情绪不请自来。

我再也无法感受到身边人的关心，他们的每句问候都会让我怀疑：

“他们是真的关心我，还是只是担心孩子能不能被照顾好？”

我试过向老公表达痛苦：“我感觉孩子出生后，我怎么也开心不起来了……”

他却难以置信，并“开解”我：“别想太多啦，你看孩子这么活泼健康，我妈也有帮忙带孩子，要不我给你买个包包开心下？”

他的话很“正确”，却更让我觉得自己一点用都没有。

都说为母则刚，都说妈妈是超人，怎么我连开心起来都做不到？

我的世界，在孩子出现后，变得越来越小，越来越黑，越来越孤独了……

我盼望着哪天“神迹”出现，孩子变得好带，我也能好起来。

可事与愿违，我的情绪状态变得越来越糟糕。

我不想和孩子再有任何亲密的接触，不想给他喂奶，给他换尿布，也不想抱着他。

我只想回归我原来的、正常的生活。

直到某天，一股汹涌而来的愤怒和怨恨冲上心头。

我突然吼叫，踢了好几脚婴儿床，整个人也控制不住开始颤抖……

老公冲了进来，马上抱走孩子，说：“你吓到孩子了！”，然后才问我，“你怎么了？”

那个时候我几近失控，只想把全世界都毁灭。

理智终于回炉后，我意识到，自己不能等“神迹”了。

再这么下去，我很可能会伤害自己，甚至伤害孩子。

带着这份后怕，我预约了心理咨询。

咨询室是一个虽然小，但布置得很温馨的房间。

比我年长几岁的咨询师，微笑着坐在一侧，温柔地看着我。

我开始倾诉我的苦恼：疲惫无力地带娃、完全失控的生活、被剥夺的自我、负能量后的负罪感……

面对我的絮絮叨叨，她没有表现出一丝不耐烦，只是耐心而沉静地听着，偶尔记录些东西。

我问她，“你会不会觉得，讨厌、甚至恨自己孩子的我，很可怕？”

她摇了摇头，无比肯定地告诉我：“你只是出现了侵入思维，这是产后焦虑的一个症状，我们可以一起战胜它。”

那瞬间，我长舒了一口气。

那是终于有人愿意跟我站在一起的如释重负。

我开始更“敞开”自己，告诉咨询师那些藏在我心底的不可言明的负罪感。

想做自己的“我”和成为妈妈的“我”，从我怀孕开始，就一直在相互拉扯。

每次产检看到宝宝的影像时，除了激动和开心，我还会有迟疑、迷茫和厌恶。

我与孩子之间的联结我其实还没感受到，但正在经历的痛楚，不完全属于自己的身体，却是真实的。

可这，我都没办法说出来。

咨询师告诉我，这并不是我的错。

“从身体感觉来说，十月怀胎就是用你的身体孕育另一个身体，比起喜悦，侵入性才是第一个感觉。

而胎儿的成长，也是我们身体的完整感被不断打破的过程，这会让初为人母的我们，不只体会到爱，还会有各种各样的矛盾情感。

其实，很多女性在怀孕甚至分娩之后，都没法进入到母亲的角色，只是她们没有说出不同感受的空间。”

有“恨”是正常的，关键是正视这个部分，看到藏在“恨”背后的巨大愿望。

比如，我恨孩子让我失去了自己的时间，背后的愿望是我希望能有一点留给自己的时间。

当咨询师带我看到愿望本身时，恨就开始消散。

我不再掏空自己地对孩子付出，同时又陷入“恨”里。

而是坦诚地先满足自己的愿望，让自己有休息的时间。

放下“好妈妈”的执念，看到自己恨的部分，爱才有空间释放。

后来的几次咨询，随着状态一点点好转，我开始和咨询师回溯过去，探寻借着产后这段“不稳定期”喷涌而出的心理冲突。

那些深埋心底的，不被爱的创伤、怨恨和痛苦，终于显现。

比如，为什么我没法好好地爱自己的孩子？

因为，当我给孩子灌注母爱时，会一遍遍地激活我小时候不被爱的体验。

成年之前，我做的所有努力和计划，都只为得到妈妈的一句肯定。

但在妈妈的价值排序里，事业和金钱却远比我重要，她似乎从没有把我当成她的孩子。

期待一次次落空，被妈妈当成工具人的我，心里满是创伤。

孩子出生后，在与母爱有关的匮乏记忆的刺激下。

一方面，我满怀期望：“我可以给孩子我之前没得到过的爱”；

为了弥补童年的遗憾，要成为和母亲完全相反的人，成为一个“完美妈妈”。

然后在成为“好妈妈”的执念下，抑制我作为个体的发展愿望。

另一方面，又因为家里人对孩子的全然关注，唤醒潜意识里“不被在意”的失败体验，对孩子产生了无意识的恨和嫉妒。

当这些冲突终于被“看见”，我终于能好好享受和孩子的相处，而非极力去扮演一个“完美妈妈”。

和咨询师“聊愈”的旅程，断断续续地进行了将近1年。

每一次咨询过后，我都能看到自己不一样的改变：

第一次结束后，我找回了自己的笑容。

不记得是孩子做了哪个动作，我就突然笑了，笑得虽然很轻，但我打破了自己一直僵持的状态。

第三次结束后，我开始享受和孩子在一起的时光。

我不再将自己每一次的失误灾难化，把所有的事情都归咎于自己。

第五次结束后，我不再为那些闪回的记忆痛苦。

在开口说起自己的怀孕、生产过程时，我不再以泪洗面，那些疼痛的记忆一点点地淡化了。

再后来，我开始感受到自己对怀里的孩子强烈的爱。

当他葡萄般的大眼睛紧盯着我，对我露出可爱的笑容时，我终于感觉到自己对他无比强烈的爱，开始真正享受作为母亲的喜悦。

生活也在慢慢地恢复正常，出现了越来越多的「快乐时刻」。

咨询师的接纳和引导，让我终于放过了自己。

我愿意承认，我就是一个会有局限、有瑕疵的妈妈，也放弃了“平衡”的执念。

也终于看清，那么多育儿“困境”里，究竟哪些是孩子的需要，哪些是我个人的需要。

先把自己照顾好，才能照顾好孩子。

而这一系列的改变，如果当初没有走进那间咨询室，我不知道还要多久才能发生。

在这个要求“效率最优化”“情绪稳定”的时代，我们总不给自己的负面情绪一点流动、消解的时间，只管咬牙忍着，压抑下去。

可这些不好的情绪，就像慢性毒药。

一点点地影响着我们的健康，甚至对我们的生命造成威胁。

也许，放过自己，接纳生活里的不完美，我们才有力量继续前行。

如果你有需要，不妨试着去接受专业人士的帮助。

在那个安全的、私密的空间里，在咨询师无条件接纳、不评判的倾听下，言明自己无法说出的崩溃、矛盾、愤怒、恨意乃至黑暗，给自己一个出口。

要记住，你不是孤军奋战，也并非孤立无援。

放过自己，先爱自己，就是治愈的开始。

作者：来访者妙妙

编辑：小西

图源：图虫创意、Unsplash

许多让人们困扰的心理感冒，都是由内心某些「放不下，未完善」的部分造成的。

在改变发生之前，我们往往需要先厘清自己身上到底发生了什么。

有时候，因为面对和正视实在太痛苦，我们会下意识选择逃避。就像身上长了一根刺，暂时拔不出来，所以故意忽略它，但它会一直在。

不必责怪自己。面对和接纳，都需要强大的心智能力。

如果你渴望治愈创伤，成长成一个更好的人，可以尝试向专业的心理咨询师求助。

也许，短短的咨询，就足以拨开你积攒多年的迷雾。

如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位专业扎实、经验丰富的咨询师——李岳莉

李岳莉老师是国家二级心理咨询师，心理学科班出身，从业时长超7年，累积服务时长超1400小时。

李老师擅长用心理动力取向、客体关系取向、自体心理学、整合取向等技术来帮助来访者解决抑郁焦虑、个人成长、童年创伤、亲密关系等议题。

如果你有相关困扰，都可以找她聊聊。

为了帮助更多人走出困局，李岳莉老师特地了开通5个半价咨询名额，即原价600元/次的咨询，现在只需300元。

给自己一次改变的机会

点击立省300元↓

如果，你也有抑郁焦虑、压力过大等心理困扰，又想查看、选择更多不同风格的咨询师，不妨试试壹心理的「半价咨询」，找到更合适你的那一位咨询师↓

↓点击查看更多半价咨询优惠↓

↓↓也可以点击阅读原文，查看更多半价咨询优惠

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章