这早餐根本找不出对手！10分钟就能吃到嘴，营养还不掉队

真的，你就照着我的方子这么做，10分钟就搞定了！

永不过时的早餐类型，而且营养均衡，孩子爱吃，一上午娃都是精力满满的。

软嫩的蔬菜蛋饼，已经是我们家做三明治的标配了。

比直接煎蛋还要香，而且还能加进去更多的蔬菜营养，热乎乎的孩子也不会挑！

其余的配菜也都是家里现成的食材，虾仁啊、午餐肉、牛肉饼，孩子爱吃什么就做什么。

最后只要用厚实的吐司把它们都夹起来，淋上番茄酱和沙拉酱提味就能吃了。

本身就已经是快手早餐的天花板了，甚至食材你们都能提前一晚准备，很适合早上时间紧张的老母亲们！

- 三明治 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

吐司2片 / 鸡蛋2个

胡萝卜25克 / 包心菜60克 / 虾仁10个

辅料：鲜菇粉、番茄酱、沙拉酱

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

先来做我们家孩子很爱吃的蔬菜饼，包菜、胡萝卜切丝，加2个鸡蛋进去搅和匀了，调味就是鲜菇粉，这就够了。

02

平底不粘锅喷上油，将蔬菜蛋糊倒进去，两面烙到定型熟透就能盛出来了。

03

就着这锅底油，再煎点虾仁，作为优质蛋白的补充。如果你们家里有像是午餐肉、牛肉饼之类的食材，孩子更爱吃的，也能一块加进来。

04

吐司你们用家里常吃的吐司片也行，或者用我这种厚切的鲜奶吐司砖也好。湿润软乎乎的厚吐司，从中间切上一刀，但别切断了，接着就可以往里填食材了。

*外面很多吐司吃起来干巴巴的还掉渣，所以我最近特别喜欢给孩子用这种厚吐司做三明治。

它更软更湿润，里面夹上孩子喜欢的食材，番茄酱、沙拉酱有的都挤上，酸酸甜甜的，一整个孩子都能吃光光！

05

生菜叶、蔬菜蛋饼，还有虾仁什么的一块加进去，再淋上孩子爱吃的酱料，保证没有娃会挑。

06

吃的时候再给孩子搭配一杯饮品，牛奶、豆浆什么的都可以，这就是一顿相当丰盛又满足的早餐了。

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来源: qq

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