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夏天多长5厘米!一口补钙,两口开胃,不吃太可惜了

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蝴蝶妈妈 | 宝宝 4岁
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有了孩子之后每天都感觉缺觉早上总想多睡会但是宝宝的早餐又不能糊弄,要保证营养,还要好吃,这款吐司抱蛋卷,把吐司和鸡蛋换个做法,宝宝吃的时候也会有新鲜感,能促进食欲!



-吐司包蛋卷-


推荐月龄:12M+



确实天气一热就会没有胃口,但是宝宝正在长身体的时候,不仅要吃还要吃好。今天蝴蝶妈妈推荐的这款吐司包蛋卷就非常合适。不管是当早餐还是下午茶

其中包含的营养也非常丰富,尤其是奶酪,作为补钙小能手,是妈妈们的首选。搭配了沙拉酱和肉松,鲜味更足,宝宝更爱吃了。

大家制作的时候,内部配菜可以换成宝宝喜欢吃的食材,只要注意提前把不能生吃的做熟就可以了。


-食材准备-


鸡蛋:1个

肉松:10克

吐司:1片半

番茄酱:适量

沙拉酱:适量

卷心菜:20克

玉米粒:10克

小圆奶酪:1块




-图文步骤-


-1-

 卷心菜焯水煮熟,捞出过凉水之后,挤干水分



-2-
 吐司去掉四边(可省略不去), 奶酪切小块。



-3-
锅中放适量油,鸡蛋整个打入锅中,搅散蛋黄,用铲子整理成长方形。



-4-
趁着蛋液凝固之前,铺上吐司。



-5-
再摆上蔬菜,肉松,玉米粒和奶酪,挤上沙拉和番茄酱。

»要注意奶酪的位置,不要放在吐司上面



-6-

奶酪融化之后,从没有奶酪的那一侧开始卷起



-7-
最后卷起收口的时候可以用融化的奶酪封住,辅助吐司卷固定。



-8-
 最后再挤上沙拉和番茄酱,撒上海苔碎,丰富口感和味道就可以开动啦~



-添加要领-


一定要全程小火,注意不要把鸡蛋煎糊,如果放吐司和配菜时候手速慢的话,可以先关火,把锅移开,都铺好之后再重新开小火。

一定要用不粘锅,不然奶酪会粘在锅上


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