不想耽误孩子长身体，主食还得这么吃！甜香软嫩好消化，秋季养胃就吃它

老朋友都知道，从好几年前开始，我们家就已经开始“粗粮化”饮食了。

餐桌上基本看不到大米饭、白馒头，取而代之的是红薯、南瓜，小米、藜麦......搭配更丰富，营养也更全面了！

而在这些杂粮里面，小米的出镜率是最高的。

它不仅膳食纤维丰富，是大米的2.6倍，还富含维生素E、胡萝卜素，更是优质的低GI谷物，老人、孩子都应该多吃点！

- 小米红枣蛋黄饼 -

虽然小米你在家门口哪个超市都能买得到，但你想找到这种颗粒饱满、米油丰厚的小米，也不容易！

像是今天我用的这款，来自“世界小米之乡”内蒙古敖汉的金苗黄小米，不论香味、营养、还有熬煮出来的粘稠度，都是拔尖的。

口感方面，它要比普通的小米更好吃，拿来煮粥绵软可口，煮饭还有浓郁谷香。

除此之外，还可以做成各种蒸糕、点心零食，吃法特别多！

而且你们也不用担心孩子难消化、难吸收。

小米虽然膳食纤维丰富，但它的粗纤维含量却是这些主要粮食中比较低的一个，老人、孩子也能吃！

这段时间好多姐妹都在后台私信我，经常找不到君君的文章，看不到每日的推送。

明明我每天都在给大家更新食谱，分享美食啊

在这里统一和大家说一下，这是因为公众号又又又改版了，不星标的公众号，很容易遗漏掉推送哦。

所以为了能第一时间收到推送，不错过君君的每日分享，希望姐妹们动动手星标一下，每日关注不走散！

除了每日的文章分享之外，我也会在视频号继续给大家更新，想要了解更多辅食搭配，一定要记得关注、常看啊！

想要get更多君君同款食材、厨具

可以点击下图进入君君的好物分享

更多特价好物、粉丝福利

全在这里啦

喜欢君君食谱

记得【在看/点赞】双连击